날씨가 쌀쌀해지면서 로인들은 기혈이 부족해지는 증상을 겪을 수 있다. 따라서 로인들은 룡안, 대추 등과 같이 비장을 튼튼하게 하고 기를 보하고 혈액을 보충하는 음식을 적절하게 섭취할 수 있다. 그러나 당뇨병, 통풍 환자는 섭취량을 조절하거나 다른 식품으로 대체하는 것이 좋다.
백로절기에 로인들의 식단은 담백하고 촉촉해야 한다. 적당한 흰목이버섯수프, 찹쌀수프 등 음식을 섭취할 수 있다.
가을이 되면 로인들은 슬프고 우울한 기분이 들기 쉽다. 로인들은 가을풍경 감상, 운동, 음악 감상 등을 통해 편안한 마음을 유지할 수 있다. 로인들은 자신의 신체상태에 따라 적합한 운동종목을 선택하고 력동적인 운동과 정적인 운동을 결부하되 꾸준히 하는 것이 좋다. 또한 로인들은 자신의 체질에 따라 가을추위 여부를 판단하고 너무 일찍 두꺼운 옷을 입지 말며 동시에 감기에 걸리지 않도록 조심해야 한다.
국가중의약박물관연구부 연구원, 주임의사 호광근
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