날씨가 추워지면 기침을 하기 쉬운데 특히 자기 전에 더 심해진다. 전문가들은 다음과 같은 네가지에 주의하면 기침증상을 완화시킬 수 있다고 건의했다.
① 감기, 상기도 감염을 예방하기 위해 보온에 신경써야 한다. 특히 일부 페 기저질환이 있는 사람은 특히 주의해야 한다.
② 북방지역은 겨울철에 매우 건조하기에 실내 습도를 유지해야 하는데 공기가습기를 사용하거나 대야에 물을 받아 방에 두어 잠잘때 호흡기도가 너무 건조하기 않게 해야 한다.
③ 튀긴 음식, 매운 음식을 적게 먹어야 한다. 평소에 무우, 비파, 오렌지 등 페를 촉촉하게 하는 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋다.
④ 알레르겐을 최대한 멀리해야 한다. 과민성 기침증상이 있는 사람은 외출시 마스크를 착용하여 자신의 호흡기도를 보호해야 한다.
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출처: 인민넷 조문판
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