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눈보건 전신 지압법
2015년 04월 02일 21시 36분
조회:7764
추천:0
작성자: 죽림
시력은 분명히 회복시킬 수 있다. 그것도 생각보다 빠른 시간 내에, 아주 간단한 방법으로도 불편한 증상을 한층 호전시킬 수 있다.
우선 눈 근육을 단련하면 유연성이 회복된다. 동시에 몸 전체의 혈액순환을 개선하면 눈에 공급되는 영양의 질과 양이 달라지면서 불편한 증상이 나아질 뿐 아니라 시력이 좋아진다.
노안은 나이가 듦에 따라 일어나는 현상으로, 근거리 초점을 맞추기 어렵다. 초점이 맺히기 시작하는 근점거리가 30센티미터를 넘으면 안경으로 시력을 교정해줄 필요가 있다. 사람에 따라 정도의 차이가 있지만 노안은 근시, 원시, 난시인 사람을 포함한 모든 사람에게 일어나고, 그 진행은 누구도 멈출 수 없다.
그러나 나를 비롯해 눈 스트레칭을 실천해온 많은 사람들은 노안을 막을 수 있다는 확신을 갖고 있다. 지금까지의 경험들로 그것도 결코 불가능한 일이 아니라는 결론을 얻었다.
눈 스트레칭이란, 안구와 전신을 위한 체조에 혈액순환을 활성화하는 지압, 체온을 따뜻하게 올리는 다양한 방법을 조합하여 고안해낸 종합적인 시력 향상법이다.
오늘은 언제 어디서나 할 수 있는 지압 동작을 소개한다. 눈과 관련된 지압점은 온몸에 있다. 눈이 피로할 때나 눈이 건조할 때는 이 지압점들을 2~3분간 눌러보자. 조금 아플 정도의 세기로 누르는 것이 포인트!
눈에 좋은 전신 지압
<사백>:안정피로를 풀어준다! 사백 지압점을 각각의 집게손가락으로 위로 올리듯이 자극한다.
<인영>: 안구건조증을 개선한다! 인영 지압점을 각각 집게손가락으로 누르듯이 자극한다.
<견정>: 어깨결림에서 기인하는 눈의 피로를 치유한다! 견정 지압점을 반대쪽 가운뎃손가락으로 눌러 자극한다.
<곡지>: 충혈을 완화시킨다! 곡지 지압점을 반대쪽 엄지손가락으로 눌러 자극한다.
<삼음교>: 혈액순환을 개선하고 충혈을 개선한다! 삼음교 지압점을 반대쪽 엄지손가락으로 눌러 자극한다.
<용천>: 안정피로를 회복한다! 용천 지압점을 엄지손가락으로 눌러 자극한다.
우선 눈 근육을 단련하면 유연성이 회복된다. 동시에 몸 전체의 혈액순환을 개선하면 눈에 공급되는 영양의 질과 양이 달라지면서 불편한 증상이 나아질 뿐 아니라 시력이 좋아진다.
노안은 나이가 듦에 따라 일어나는 현상으로, 근거리 초점을 맞추기 어렵다. 초점이 맺히기 시작하는 근점거리가 30센티미터를 넘으면 안경으로 시력을 교정해줄 필요가 있다. 사람에 따라 정도의 차이가 있지만 노안은 근시, 원시, 난시인 사람을 포함한 모든 사람에게 일어나고, 그 진행은 누구도 멈출 수 없다.
그러나 나를 비롯해 눈 스트레칭을 실천해온 많은 사람들은 노안을 막을 수 있다는 확신을 갖고 있다. 지금까지의 경험들로 그것도 결코 불가능한 일이 아니라는 결론을 얻었다.
눈 스트레칭이란, 안구와 전신을 위한 체조에 혈액순환을 활성화하는 지압, 체온을 따뜻하게 올리는 다양한 방법을 조합하여 고안해낸 종합적인 시력 향상법이다.
오늘은 언제 어디서나 할 수 있는 지압 동작을 소개한다. 눈과 관련된 지압점은 온몸에 있다. 눈이 피로할 때나 눈이 건조할 때는 이 지압점들을 2~3분간 눌러보자. 조금 아플 정도의 세기로 누르는 것이 포인트!
눈에 좋은 전신 지압
