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지혜롭게 살아가는 법
◇ 화내지 마세요. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다.
◇ 좋은 물을 많이 마시세요. 몸도 마음도 머리도 맑아집니다.
◇ 성격을 개조하세요. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.
◇ 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하세요. 호두, 잣, 토마토, 녹차가
좋습니다.
◇ 두부, 청국장, 등 콩류를 많이 섭취요. 콩은 뇌영양물질 덩어리입니다.
◇ 계란은 완전식품입니다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 드세요.
◇ 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 드세요. 멸치는 보약입니다.
◇ 치아가 손상되면 바로 고치세요. 이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.
◇ 호두를 굴리세요. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요.
◇ 손으로 많이 쓰세요. 화가에게는 치매가 없습니다.
◇ 가운데 손가락을 마찰 하세요. 뇌가 즉각 반응합니다.
◇ 손을 뜨거울 때 까지 비비세요. 그 손으로 온 몸을 마찰하시면 좋아요.
◇ 뜨겁게 사랑하세요. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친답니다.
◇ 남을 미워 하지마세요. 미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다.
◇ 잔소리하지 마세요. 하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.
◇ 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다. 산성체질은 종합병원입니다.
짜증을 줄이세요.
◇ 머리는 차게 .발은 따뜻하게 그러면 의사가 필요 없습니다.
◇ 책이나 글을 많이 읽으세요. 소리내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.
◇ 웃으세요. 스트레스가 만병의 원인입니다.
◇ 글의 쓰기와 읽기를 생활화하세요. 뇌 운동에는 그만 입니다
◇ 많이 움직이세요. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다..
옮긴 글 유유자 이웃추가
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